離乳食のおかゆの代わりにオートミールがおすすめ!赤ちゃんの便秘対策にも!

離乳食のおかゆを作っては冷凍保存するのが面倒、とは思いませんか。

オートミールは、白米のおかゆの代わりになる穀類です。

白米と比べると、すぐ作れて、食物繊維とミネラルが豊富で、とろみづけにも使えるなど、良いことも多く、おすすめの食材です。

この記事では、オートミールについて紹介します。

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オートミールと穀類の栄養比較!精白米、玄米、押麦、小麦、あわ、きび、そば、コーンフレークと比較!

オートミールは、食物繊維やミネラルが豊富で、健康増進・ダイエット・離乳食におすすめな穀物です。

長期保存が効く上、電子レンジで2分温めるだけで食べられるので、他の白米、玄米、大麦、パスタよりも手軽です。

今回、オートミールと穀類の栄養比較をしてみましたので紹介します。

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おすすめのオートミール製品徹底比較!日食、オドラムズ、クエーカーのどれがよい?

オートミールは、オーツ麦(えん麦)を、カットしたり押しつぶしたりして食べやすくしたものです。

ビタミンB1や鉄分などのミネラル、食物繊維が豊富で、腹持ちもよいため、健康食・ダイエット食として広く食べられています。また、離乳食としても人気が出てきています

ここでは、おすすめのオートミール製品を紹介します。

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