食品

鉄サプリ35種の鉄分量の一覧比較!ヘム・非ヘム・キレート。

思春期の男女や、月経のある女性、妊娠・授乳中の方は鉄が不足しがちです。

鉄が不足すると、貧血、無力感、食欲不振などが起こります。(日本人の食事摂取基準(2015年版))

日常の食事を改善しても鉄分が不足する場合には、鉄サプリメントで補うと良いと考えられます。

そこでここでは、35種類の鉄のサプリメントの鉄分量や鉄分の種類を一覧で比較して紹介しています。

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[DHA・EPA] おすすめの食用アマニ油6選!妊娠中・産後に。

妊娠中には、DHAやEPAもしっかりと摂りたいものです。

しかしながら、毎日魚を食べるのは難しいですし、水銀が多く含まれる魚もあるので心配になります。

そこでおすすめなのが、あまに油・えごま油を、サラダや味噌汁にかけて食べるという方法です。

 

あまに油・えごま油に多く含まれるα-リノレン酸は、体内でDHAやEPAに代謝されます。

ここでは、おすすめの食用アマニ油を紹介しています。

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減塩インスタント味噌汁の塩分の一覧。おすすめは?

日頃から減塩した食事に慣れていると、減塩を謳っているインスタント味噌汁でも塩味が濃すぎることがあります。

減塩味噌汁の中でも特に塩分の少ない味噌汁はどのブランドでしょうか。

ここでは様々なインスタント味噌汁の食塩相当量を一覧で紹介します。

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おすすめのネスプレッソ純正カプセル並行輸入品25選!+スタバ互換カプセル7種

ネスプレッソの純正カプセルは、並行輸入品がAmazonや楽天などで販売されています。

公式ショップのものと比べそれほど価格が安いわけではありませんが、公式では取扱のないような26種類のカプセルが入ったお試しセットや、日本未発売のスターバックスとのコラボ商品が売られており、面白いです。

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