料理

オートミールと穀類の栄養比較!精白米、玄米、押麦、小麦、あわ、きび、そば、コーンフレークと比較!

オートミールは、食物繊維やミネラルが豊富で、健康増進・ダイエット・離乳食におすすめな穀物です。

長期保存が効く上、電子レンジで2分温めるだけで食べられるので、他の白米、玄米、大麦、パスタよりも手軽です。

今回、オートミールと穀類の栄養比較をしてみましたので紹介します。

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おすすめのオートミール製品徹底比較!日食、オドラムズ、クエーカーのどれがよい?

オートミールは、オーツ麦(えん麦)を、カットしたり押しつぶしたりして食べやすくしたものです。

ビタミンB1や鉄分などのミネラル、食物繊維が豊富で、腹持ちもよいため、健康食・ダイエット食として広く食べられています。また、離乳食としても人気が出てきています

ここでは、おすすめのオートミール製品を紹介します。

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オートミールの種類を紹介!カットオーツ、インスタントオーツ、ロールドオーツとは?

オートミールは、オーツ麦を食べやすいように、押しつぶしたり、カットしたものです。

売られているオートミールには、クイックオーツ、ロールドオーツ、カットオーツなどと書かれていますが、違いはわかりますか?

その違いは加工のされ方の違いにあります。ここでは、これらの用語を分かりやすく説明します。

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