ビタミンA(レチノール活性当量)の多い食品ランキング TOP500

ビタミンA(レチノール活性当量)を一日にどれだけ摂ればよいのかと、ビタミンAが多く含まれる食品ランキング TOP 500を紹介しています。

食事摂取基準(㎍RAE/日)

2015年の食料摂取基準によると、ビタミンAの摂取推奨量は、18歳以上の大人の男性の場合は一日あたり 800~900 ug、女性の場合は一日あたり  650~700 ugとなっています。

 

ゆでた人参100 gが 700 ugRAE程度のビタミンAを含みます。

つまり目安としては、ゆでた人参100 gが、おおよそ一日の推奨量程度ということになります。

日本人の食事摂取基準 (2015年)より

ランキング

個別食品名をタップすると「文部科学省 食品成分データベース」の食品成分ページを表示します。

食品群で絞り込んで表示できます。

絞り込み

 

順位 食品名 成分量
(µg/100 g)
食品群
1 ぶた スモークレバー
17000
肉類
2 にわとり 肝臓 生
14000
肉類
3 ぶた 肝臓 生
13000
肉類
4 あんこう きも 生
8300
魚介類
5 やつめうなぎ 生
8200
魚介類
6 あゆ 養殖 内臓 焼き
6000
魚介類
7 あゆ 養殖 内臓 生
4400
魚介類
7 うなぎ きも 生
4400
魚介類
9 ぶた レバーペースト
4300
肉類
10 あまのり ほしのり
3600
藻類
11 ぶた レバーソーセージ
2800
肉類
12 あまのり 味付けのり
2700
藻類
13 まつも 素干し
2500
藻類
14 うなぎ 養殖 生
2400
魚介類
14 抹茶
2400
し好飲料類
16 あまのり 焼きのり
2300
藻類
16 いわのり 素干し
2300
藻類
16 パセリ 乾
2300
調味料及び香辛料類
19 あゆ 天然 内臓 焼き
2000
魚介類
19 あゆ うるか
2000
魚介類
21 やつめうなぎ 干しやつめ
1900
魚介類
21 ほたるいか ゆで
1900
魚介類
23 ぎんだら 水煮
1800
魚介類
23 マジェランあいなめ 生
1800
魚介類
23 玉露 茶
1800
し好飲料類
26 あおのり 素干し
1700
藻類
26 あゆ 天然 内臓 生
1700
魚介類
28 とうがらし 果実 乾
1500
野菜類
28 うなぎ 白焼き
1500
魚介類
28 うなぎ かば焼
1500
魚介類
28 ぎんだら 生
1500
魚介類
28 ほたるいか 生
1500
魚介類
33 うし 肝臓 生
1100
肉類
33 せん茶 茶
1100
し好飲料類
35 にんじん 根 皮むき 油いため
1000
野菜類
35 がちょう フォアグラ ゆで
1000
肉類
37 あなご 蒸し
890
魚介類
38 しそ 葉 生
880
野菜類
38 にんじん グラッセ
880
野菜類
40 青汁 ケール
860
し好飲料類
41 モロヘイヤ 茎葉 生
840
野菜類
42 にんじん 根 冷凍
810
野菜類
43 食塩不使用バター
790
油脂類
44 発酵バター
780
油脂類
45 チリパウダー
770
調味料及び香辛料類
46 にんじん 根 皮むき ゆで
730
野菜類
47 にんじん 根 皮つき 生
720
野菜類
47 にんじん 根 皮 生
720
野菜類
47 とうがらし 粉
720
調味料及び香辛料類
50 にんじん 根 皮つき ゆで
710
野菜類
50 ひとえぐさ 素干し
710
藻類
50 わかめ 乾燥わかめ 板わかめ
710
藻類
53 にわとり 心臓 生
700
肉類
54 にんじん 根 皮むき 生
690
野菜類
54 ほたるいか つくだ煮
690
魚介類
56 しろさけ すじこ
670
魚介類
57 わかめ 乾燥わかめ 素干し
650
藻類
58 とうがらし 果実 生
640
野菜類
59 ほうれんそう 葉 通年平均 油いため
630
野菜類
59 鶏卵 卵黄 乾燥卵黄
630
卵類
61 パセリ 葉 生
620
野菜類
62 かわのり 素干し
580
藻類
63 よめな 葉 生
560
野菜類
63 乳児用調製粉乳
560
乳類
65 モロヘイヤ 茎葉 ゆで
550
野菜類
66 バジル 葉 生
520
野菜類
66 有塩バター
520
油脂類
68 ミニキャロット 根 生
500
野菜類
68 ほうれんそう 葉 冷凍
500
野菜類
68 よもぎ 葉 ゆで
500
野菜類
68 あなご 生
500
魚介類
68 こい 養殖 内臓 生
500
魚介類
68 パプリカ 粉
500
調味料及び香辛料類
74 とうがらし 葉・果実 油いため
480
野菜類
74 あゆ 養殖 焼き
480
魚介類
74 うずら卵 水煮缶詰
480
卵類
74 鶏卵 卵黄 生
480
卵類
78 わかさぎ つくだ煮
460
魚介類
79 西洋かぼちゃ 果実 焼き
450
野菜類
79 ほうれんそう 葉 通年平均 ゆで
450
野菜類
79 ほうれんそう 葉 夏採り ゆで
450
野菜類
79 ほうれんそう 葉 冬採り ゆで
450
野菜類
79 鶏卵 卵黄 ゆで
450
卵類
84 あしたば 茎葉 生
440
野菜類
84 あしたば 茎葉 ゆで
440
野菜類
84 しゅんぎく 葉 ゆで
440
野菜類
84 よもぎ 葉 生
440
野菜類
88 とうがらし 葉・果実 生
430
野菜類
88 なずな 葉 生
430
野菜類
90 わかさぎ あめ煮
420
魚介類
90 鶏卵 全卵 乾燥全卵
420
卵類
92 きんとき 根 皮つき 生
410
野菜類
92 きんとき 根 皮つき ゆで
410
野菜類
92 めたで  芽ばえ 生
410
野菜類
92 あんず 乾
410
果実類
92 たたみいわし
410
魚介類
97 トウミョウ 芽ばえ ゆで
400
野菜類
97 きんとき 根 皮むき ゆで
400
野菜類
97 鶏卵 卵黄 加糖卵黄
400
卵類
100 クリーム 乳脂肪
390
乳類
100 ナチュラルチーズ マスカルポーネ
390
乳類
102 しゅんぎく 葉 生
380
野菜類
102 にら 葉 油いため
380
野菜類
102 きんとき 根 皮むき 生
380
野菜類
105 トウミョウ 芽ばえ 油いため
370
野菜類
105 だいこん 葉 ゆで
370
野菜類
105 にら 葉 ゆで
370
野菜類
105 にんじん ジュース 缶詰
370
野菜類
105 かじか つくだ煮
370
魚介類
110 ようさい 茎葉 生
360
野菜類
110 ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾
360
藻類
110 ひじき ほしひじき 鉄釜 乾
360
藻類
110 ふりかけ たまご
360
調味料及び香辛料類
114 ほうれんそう 葉 通年平均 生
350
野菜類
114 ほうれんそう 葉 夏採り 生
350
野菜類
114 ほうれんそう 葉 冬採り 生
350
野菜類
114 ぼら からすみ
350
魚介類
114 うずら卵 全卵 生
350
卵類
114 ホイップクリーム 乳脂肪
350
乳類
120 トウミョウ 茎葉 生
340
野菜類
120 糸みつば 葉 ゆで
340
野菜類
122 西洋かぼちゃ 果実 生
330
野菜類
122 西洋かぼちゃ 果実 ゆで
330
野菜類
122 だいこん 葉 生
330
野菜類
122 にんじん 根 皮むき 素揚げ
330
野菜類
122 しろさけ イクラ
330
魚介類
122 ナチュラルチーズ チェダー
330
乳類
128 ふだんそう 葉 ゆで
320
野菜類
128 ようさい 茎葉 ゆで
320
野菜類
128 サンチュ 葉 生
320
野菜類
128 コーヒーホワイトナー 粉末状 乳脂肪
320
乳類
132 西洋かぼちゃ 果実 冷凍
310
野菜類
132 ふだんそう 葉 生
310
野菜類
134 たかな たかな漬
300
野菜類
134 ルッコラ  葉 生
300
野菜類
134 メロン 露地メロン 赤肉種 生
300
果実類
137 にら 葉 生
290
野菜類
137 かじか 水煮
290
魚介類
137 ナチュラルチーズ やぎ
290
乳類
140 おかひじき 茎葉 生
280
野菜類
140 つるむらさき 茎葉 ゆで
280
野菜類
140 ナチュラルチーズ ブルー
280
乳類
143 かぶ 葉 ゆで
270
野菜類
143 糸みつば 葉 生
270
野菜類
143 くろまぐろ 脂身 生
270
魚介類
143 ナチュラルチーズ ゴーダ
270
乳類
147 おかひじき 茎葉 ゆで
260
野菜類
147 こまつな 葉 生
260
野菜類
147 こまつな 葉 ゆで
260
野菜類
147 プロセスチーズ
260
乳類
151 トウミョウ 芽ばえ 生
250
野菜類
151 からしな 塩漬
250
野菜類
151 すぐきな すぐき漬
250
野菜類
151 チンゲンサイ 葉 油いため
250
野菜類
151 つるむらさき 茎葉 生
250
野菜類
151 しろさけ めふん
250
魚介類
151 ほんもろこ 生
250
魚介類
151 ナチュラルチーズ エダム
250
乳類
151 ナチュラルチーズ クリーム
250
乳類
160 ケール 葉 生
240
野菜類
160 みずかけな 塩漬
240
野菜類
160 しらす干し 半乾燥品
240
魚介類
160 ナチュラルチーズ カマンベール
240
乳類
160 ナチュラルチーズ パルメザン
240
乳類
160 コロッケ クリームタイプ フライ用 冷凍
240
調理加工食品類
160 コロッケ クリームタイプ フライ済み 冷凍
240
調理加工食品類
167 かぶ 葉 生
230
野菜類
167 からしな 葉 生
230
野菜類
167 クレソン 茎葉 生
230
野菜類
167 つるな 茎葉 生
230
野菜類
167 洋種なばな 茎葉 ゆで
230
野菜類
167 みついしこんぶ 素干し
230
藻類
173 しそ 実 生
220
野菜類
173 チンゲンサイ 葉 ゆで
220
野菜類
173 ながさきはくさい 葉 ゆで
220
野菜類
173 洋種なばな 茎葉 生
220
野菜類
173 わけぎ 葉 生
220
野菜類
173 あおさ 素干し
220
藻類
173 あらめ 蒸し干し
220
藻類
173 あひる卵 ピータン
220
卵類
173 ナチュラルチーズ エメンタール
220
乳類
182 あぶらつのざめ 生
210
魚介類
182 チーズケーキ レアチーズケーキ
210
菓子類
182 バジル 粉
210
調味料及び香辛料類
185 タアサイ 葉 ゆで
200
野菜類
185 和種なばな 花らい・茎 ゆで
200
野菜類
185 のざわな 漬物 調味漬
200
野菜類
185 リーフレタス 葉 生
200
野菜類
185 いかなご 生
200
魚介類
185 ますのすけ 焼き
200
魚介類
185 加工品 塩辛
200
魚介類
185 クリーム 乳脂肪 ・ 植物性脂肪
200
乳類
193 葉だいこん 葉 生
190
野菜類
193 たかな 葉 生
190
野菜類
193 こねぎ 葉 生
190
野菜類
193 みずかけな 葉 生
190
野菜類
193 チーズスプレッド
190
乳類
193 黄身酢
190
調味料及び香辛料類
193 即席すまし汁
190
調味料及び香辛料類
200 タアサイ 葉 生
180
野菜類
200 たいさい 塩漬
180
野菜類
200 和種なばな 花らい・茎 生
180
野菜類
200 サラダな 葉 生
180
野菜類
200 かじか 生
180
魚介類
200 すずき 生
180
魚介類
200 おきあみ 生
180
魚介類
200 しゃこ ゆで
180
魚介類
200 全粉乳
180
乳類
200 ホイップクリーム 乳脂肪・植物性脂肪
180
乳類
200 チーズケーキ ベイクドチーズケーキ
180
菓子類
200 バターケーキ
180
菓子類
200 お茶漬けの素 さけ
180
調味料及び香辛料類
213 ぎょうじゃにんにく 葉 生
170
野菜類
213 すぐきな 葉 生
170
野菜類
213 チンゲンサイ 葉 生
170
野菜類
213 ひのな 根・茎葉 甘酢漬
170
野菜類
213 ひろしまな 塩漬
170
野菜類
213 根みつば 葉 ゆで
170
野菜類
213 サニーレタス 葉 生
170
野菜類
213 あみ つくだ煮
170
魚介類
221 せり 茎葉 生
160
野菜類
221 かいわれだいこん 芽ばえ 生
160
野菜類
221 つまみな 葉 生
160
野菜類
221 ながさきはくさい 葉 生
160
野菜類
221 トマピー 果実 生
160
野菜類
221 ひろしまな 葉 生
160
野菜類
221 ますのすけ 生
160
魚介類
221 はぜ つくだ煮
160
魚介類
221 うこっけい卵 全卵 生
160
卵類
221 鶏卵 全卵 ポーチドエッグ
160
卵類
231 キンサイ 茎葉 生
150
野菜類
231 せり 茎葉 ゆで
150
野菜類
231 葉ねぎ 葉 油いため
150
野菜類
231 パクチョイ 葉 生
150
野菜類
231 みぶな 葉 生
150
野菜類
231 わけぎ 葉 ゆで
150
野菜類
231 ほそめこんぶ 素干し
150
藻類
231 わかめ カットわかめ
150
藻類
231 ほたるいか くん製
150
魚介類
231 おきあみ ゆで
150
魚介類
231 鶏卵 全卵 生
150
卵類
231 コーヒーホワイトナー 液状 乳脂肪
150
乳類
231 ビスケット ソフトビスケット
150
菓子類
244 エンダイブ 葉 生
140
野菜類
244 かぶ 漬物 ぬかみそ漬 葉
140
野菜類
244 さんとうさい 塩漬
140
野菜類
244 葉にんじん 葉 生
140
野菜類
244 みずな 葉 ゆで
140
野菜類
244 根みつば 葉 生
140
野菜類
244 しらす干し 微乾燥品
140
魚介類
244 かも あひる 皮 生
140
肉類
244 鶏卵 全卵 ゆで
140
卵類
253 おおさかしろな 葉 ゆで
130
野菜類
253 キンサイ 茎葉 ゆで
130
野菜類
253 さんとうさい 葉 ゆで
130
野菜類
253 たいさい 葉 生
130
野菜類
253 のざわな 漬物 塩漬
130
野菜類
253 うるめいわし 生
130
魚介類
253 くじら うねす 生
130
肉類
253 くじら 本皮 生
130
肉類
253 鶏卵 全卵 加糖全卵
130
卵類
253 チリペッパーソース
130
調味料及び香辛料類
263 葉たまねぎ りん茎及び葉 生
120
野菜類
263 葉ねぎ 葉 生
120
野菜類
263 ブロッコリー 芽ばえ 生
120
野菜類
263 あんず 生
120
果実類
263 かき 干しがき
120
果実類
263 えながおにこんぶ 素干し
120
藻類
263 あゆ 天然 焼き
120
魚介類
263 からふとししゃも 生干し 生
120
魚介類
263 にわとり 皮 むね 生
120
肉類
263 にわとり 皮 もも 生
120
肉類
263 鶏卵 たまご焼 だし巻きたまご
120
卵類
263 加糖練乳
120
乳類
263 シュークリーム
120
菓子類
263 トウバンジャン
120
調味料及び香辛料類
263 セージ 粉
120
調味料及び香辛料類
278 おおさかしろな 葉 生
110
野菜類
278 おおさかしろな 塩漬
110
野菜類
278 みずな 葉 生
110
野菜類
278 わらび 干しわらび 乾
110
野菜類
278 プルーン 乾
110
果実類
278 しらす 生
110
魚介類
278 鶏卵 たまご焼 厚焼きたまご
110
卵類
278 タルト
110
菓子類
278 ババロア
110
菓子類
278 キャラメル
110
菓子類
288 かぶ 漬物 塩漬 葉
100
野菜類
288 こごみ 若芽 生
100
野菜類
288 のざわな 葉 生
100
野菜類
288 わかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻し
100
藻類
288 ししゃも 生干し 生
100
魚介類
288 シルバー 生
100
魚介類
288 アイスクリーム 高脂肪
100
乳類
295 わかさぎ 生
99
魚介類
296 ひのな 根・茎葉 生
98
野菜類
296 がごめこんぶ 素干し
98
藻類
298 さんとうさい 葉 生
96
野菜類
298 じゅうろくささげ 若ざや 生
96
野菜類
298 つくし 胞子茎 ゆで
96
野菜類
301 まこんぶ 素干し
95
藻類
301 いぼだい 生
95
魚介類
301 めざし 焼き
95
魚介類
301 たにし 生
95
魚介類
301 カスタードクリーム
95
菓子類
301 ハヤシルウ
95
調味料及び香辛料類
307 すっぽん 肉 生
94
肉類
308 じゅうろくささげ 若ざや ゆで
93
野菜類
309 赤ピーマン 果実 油いため
92
野菜類
309 みずな 塩漬
92
野菜類
309 うんしゅうみかん 砂じょう 早生 生
92
果実類
309 うんしゅうみかん 砂じょう 普通 生
92
果実類
313 花にら 花茎・花らい 生
91
野菜類
314 加工品 塩辛
90
魚介類
314 からふとししゃも 生干し 焼き
90
魚介類
314 まながつお 生
90
魚介類
317 セミノール 砂じょう 生
89
果実類
317 パッションフルーツ 果汁 生
89
果実類
319 つくし 胞子茎 生
88
野菜類
319 赤ピーマン 果実 生
88
野菜類
321 うんしゅうみかん じょうのう 早生 生
87
果実類
321 カレーパン 具のみ
87
菓子類
323 おおさが 生
85
魚介類
323 めかじき 焼き
85
魚介類
323 鶏卵 全卵 水煮缶詰
85
卵類
323 牛脂
85
油脂類
323 トマトペースト
85
調味料及び香辛料類
328 うんしゅうみかん じょうのう 普通 生
84
果実類
329 くろまぐろ 赤身 生
83
魚介類
329 うに 粒うに
83
魚介類
331 ショートケーキ 果実なし
82
菓子類
331 タイム 粉
82
調味料及び香辛料類
333 ミニトマト 果実 生
80
野菜類
334 わかめ 原藻 生
79
藻類
335 ワッフル カスタードクリーム入り
78
菓子類
335 カスタードプリン
78
菓子類
337 せとか 砂じょう 生
77
果実類
337 めざし 生
77
魚介類
337 コーヒーホワイトナー 液状 乳脂肪・植物性脂肪
77
乳類
340 ししゃも 生干し 焼き
76
魚介類
340 しじみ 水煮
76
魚介類
342 にぎす 生
75
魚介類
342 ぶた じん臓 生
75
肉類
342 いなご つくだ煮
75
肉類
342 紅茶 茶
75
し好飲料類
346 にじます 海面養殖 皮つき、焼き
74
魚介類
347 にわとり むね 皮つき 生
72
肉類
348 りしりこんぶ 素干し
71
藻類
348 なまず 生
71
魚介類
348 グラタン えび 冷凍
71
調理加工食品類
348 コロッケ ポテトタイプ フライ用 冷凍
71
調理加工食品類
348 コロッケ ポテトタイプ フライ済み 冷凍
71
調理加工食品類
353 バナナ 乾
70
果実類
354 日本かぼちゃ 果実 ゆで
69
野菜類
354 すいか 赤肉種 生
69
果実類
356 びわ 生
68
果実類
357 とんぶり ゆで
67
野菜類
357 のびる りん茎葉 生
67
野菜類
357 ブロッコリー 花序 生
67
野菜類
357 シチュー ビーフ レトルトパウチ
67
調理加工食品類
361 なまこ このわた
66
魚介類
361 クリームパン 薄皮タイプ
66
菓子類
361 パイ ミートパイ
66
菓子類
361 ミルクチョコレート
66
菓子類
365 切りみつば 葉 ゆで
65
野菜類
365 おごのり 塩蔵 塩抜き
65
藻類
365 ながこんぶ 素干し
65
藻類
365 きちじ 生
65
魚介類
365 あみ 塩辛
65
魚介類
370 ブロッコリー 花序 ゆで
64
野菜類
370 削り昆布
64
藻類
372 きんめだい 生
63
魚介類
372 さくらます 生
63
魚介類
372 たいせいようさば 焼き
63
魚介類
375 あさつき 葉 生
62
野菜類
375 かも あひる 肉 皮つき 生
62
肉類
375 バタースコッチ
62
菓子類
378 切りみつば 葉 生
61
野菜類
378 めかじき 生
61
魚介類
378 ふな 甘露煮
61
魚介類
378 めじまぐろ 生
61
魚介類
382 あさつき 葉 ゆで
60
野菜類
382 オクラ 果実 ゆで
60
野菜類
382 日本かぼちゃ 果実 生
60
野菜類
382 茎にんにく 花茎 生
60
野菜類
382 キャビア 塩蔵品
60
魚介類
382 だて巻
60
魚介類
382 にわとり 手羽 皮つき 生
60
肉類
382 にわとり 焼き鳥缶詰
60
肉類
390 ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾
59
野菜類
390 めキャベツ 結球葉 生
59
野菜類
390 レタス 水耕栽培 結球葉 生
59
野菜類
390 ふのり 素干し
59
藻類
390 はも 生
59
魚介類
390 ラー油
59
調味料及び香辛料類
396 あんず ジャム 低糖度
58
果実類
396 あわび 塩辛
58
魚介類
396 うに 生うに
58
魚介類
396 アイスクリーム 普通脂肪
58
乳類
400 めキャベツ 結球葉 ゆで
57
野菜類
400 はるみ 砂じょう 生
57
果実類
400 にじます 海面養殖 皮つき、生
57
魚介類
400 白身フライ フライ用 冷凍
57
調理加工食品類
400 白身フライ フライ済み 冷凍
57
調理加工食品類
405 オクラ 果実 生
56
野菜類
405 茎にんにく 花茎 ゆで
56
野菜類
405 トマトケチャップ
56
調味料及び香辛料類
408 あゆ 養殖 生
55
魚介類
408 さくらます 焼き
55
魚介類
408 みなみくろたち 生
55
魚介類
408 めじな 生
55
魚介類
408 マヨネーズ 卵黄型
55
調味料及び香辛料類
413 ぽんかん 砂じょう 生
52
果実類
413 たちうお 生
52
魚介類
413 トマトピューレー
52
調味料及び香辛料類
416 うんしゅうみかん 果実飲料 濃縮還元ジュース
51
果実類
416 マンゴー 生
51
果実類
416 にわとり 手羽先 皮つき 生
51
肉類
416 生乳 ジャージー種
51
乳類
420 たらのめ 若芽 ゆで
50
野菜類
420 グァバ 赤肉種 生
50
果実類
420 しらうお 生
50
魚介類
420 きだい 生
50
魚介類
420 ぶり 成魚 生
50
魚介類
420 にわとり むね 皮なし 生
50
肉類
420 無糖練乳
50
乳類
420 スポンジケーキ
50
菓子類
420 ホワイトチョコレート
50
菓子類
429 いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生
49
野菜類
429 ミートソース
49
調味料及び香辛料類
431 いんげんまめ さやいんげん 若ざや ゆで
48
野菜類
431 さやえんどう 若ざや ゆで
48
野菜類
431 きゅうり 漬物 しょうゆ漬
48
野菜類
431 たらのめ 若芽 生
48
野菜類
431 漬物 しば漬
48
野菜類
431 クリームパン
48
菓子類
437 さやえんどう 若ざや 生
47
野菜類
437 缶詰 ホール 食塩無添加
47
野菜類
437 にわとり もも 皮つき 生
47
肉類
437 にわとり 手羽 皮つき 生
47
肉類
437 にわとり もも 皮つき ゆで
47
肉類
437 にわとり 焼き
47
肉類
437 カステラ
47
菓子類
444 あんず 缶詰
46
果実類
444 かも あいがも 肉 皮つき 生
46
肉類
444 人乳
46
乳類
444 マヨネーズタイプ調味料 低カロリータイプ
46
調味料及び香辛料類
448 ししとう 果実 油いため
45
野菜類
448 トマト 果実 生
45
野菜類
448 きよみ 砂じょう 生
45
果実類
448 うずら 肉 皮つき 生
45
肉類
448 小麦粉せんべい かわらせんべい
45
菓子類
453 ししとう 果実 生
44
野菜類
453 ぜんまい 生ぜんまい 若芽 生
44
野菜類
453 オリーブ 塩漬 スタッフドオリーブ
44
果実類
453 すだち 果皮 生
44
果実類
453 たいせいようさば 生
44
魚介類
453 さざえ 焼き
44
魚介類
453 にわとり 手羽元 皮つき 生
44
肉類
460 グリンピース 冷凍
43
野菜類
460 コスレタス 葉 生
43
野菜類
460 べにざけ くん製
43
魚介類
460 ホキ 生
43
魚介類
460 あさり つくだ煮
43
魚介類
460 かき 養殖 水煮
43
魚介類
460 しおがま
43
菓子類
460 ホットケーキ
43
菓子類
460 アーモンドチョコレート
43
菓子類
469 まさば フライ
42
魚介類
469 たいせいようさば 水煮
42
魚介類
469 缶詰 みそ煮
42
魚介類
469 ぶり 成魚 焼き
42
魚介類
469 はち はちの子缶詰
42
肉類
469 チリソース
42
調味料及び香辛料類
475 いさき 生
41
魚介類
475 うぐい 生
41
魚介類
475 すけとうだら からしめんたいこ
41
魚介類
475 ぶり はまち 養殖 皮なし 刺身
41
魚介類
475 カバーリングチョコレート
41
菓子類
480 プルーン 生
40
果実類
480 パパイア 完熟 生
40
果実類
480 まいわし 丸干し
40
魚介類
480 にわとり もも 皮つき 生
40
肉類
480 メロンパン
40
菓子類
480 トマトソース
40
調味料及び香辛料類
486 あんず ジャム 高糖度
39
果実類
486 びわ 缶詰
39
果実類
486 まあじ 小型 骨付き から揚げ
39
魚介類
486 いしだい 生
39
魚介類
486 ほっけ 開き干し 焼き
39
魚介類
491 オリーブ 塩漬 グリーンオリーブ
38
果実類
491 うし もも 脂身 生
38
肉類
491 にわとり つくね
38
肉類
491 普通牛乳
38
乳類
491 タルト
38
菓子類
491 ドーナッツ ケーキドーナッツ
38
菓子類
497 ぎんざけ 養殖 焼き
37
魚介類
497 まさば 生
37
魚介類
497 めんよう ロース 脂身つき 焼き
37
肉類
497 にわとり 生
37
肉類
497 生乳 ホルスタイン種
37
乳類
497 ナチュラルチーズ カテージ
37
乳類
497 ゼリー ミルク
37
菓子類

日本食品標準成分表2015年版(七訂)より

 

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