カルシウム・鉄が強化された乳飲料の栄養比較。すっきりCa鉄・ラブ・カルシウムと鉄分の多いミルク。

カルシウムと鉄が強化された乳飲料である、「雪印メグミルク すっきりCa鉄」、「江崎グリコ カルシウムと鉄分の多いミルク」「明治ラブ」の栄養比較をしました。

カルシウムはどの製品も同等で、鉄分が多いのは、「カルシウムと鉄分の多いミルク」だとわかりました。ただ、価格は高めです。

 

妊婦の方は、鉄・カルシウム・葉酸の十分な量の摂取が推奨されますので、このようなカルシウムと鉄が強化された乳飲料をうまく利用するとよいと思います。

 

一方で、1歳~3歳の子供も、大人同様に鉄・カルシウムが不足しがちですが、このような乳飲料では葉酸を過剰に摂取する恐れがありますので、明治ステップなどのフォローアップミルクの方が良いでしょう。

明治ステップは、価格を1000 ml当たりに換算すると 260円ですので、乳飲料よりは高めです。(800g x 2缶で3000円として計算)

 

コップ一杯(200 ml)当たりの栄養成分をグラフと表で次に示します。成分は時期によっても変動します。

価格は、西友ネットスーパーの税抜価格を参考に示しました。

栄養成分グラフ

エネルギー


タンパク質・脂質・炭水化物

カルシウム

葉酸

栄養成分一覧表

雪印メグミルク すっきりCa鉄 

149円

エネルギー 74kcal
たんぱく質 6.0g
脂質 1.2g
炭水化物 9.7g
食塩相当量 0.27g
カルシウム 340mg
鉄 3.4mg
ビタミンD 2.75μg
ビタミンB12 1.2μg
葉酸:120μg

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江崎グリコ カルシウムと鉄分の多いミルク

173円

エネルギー 101kcal
たんぱく質 6.2g
脂質 3.4g
炭水化物 11.4g
ナトリウム 98mg
カルシウム 359mg
鉄 4.1mg
ビタミンD 2.8µg
葉酸 104μg

明治 ラブ

159円

エネルギー 90kcal
たんぱく質 5.8g
脂質 2.4g
炭水化物 11.2g
食塩相当量 0.30g
カルシウム 340mg
鉄 3.4 mg
ビタミンD 1.3µg
葉酸  120µg

 

以上、カルシウム・鉄が強化された乳飲料(ミルク)の栄養比較。すっきりCa鉄・ラブ・カルシウムと鉄分の多いミルク。でした。

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